Mental träning
Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.
Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.
Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.
Psychological Skills Training for Managers (PST4M)
Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)
Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.
Från bloggen inom Mental träning
Nummer 7 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.14
Här kommer under 15 dagar en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
7. Sluta kritisera
Kommer du på dig själv med att kritisera saker, händelser eller personer? Någon som klär sig konstigt, beter sig märkligt, gör saker på ett annat sätt än du själv? Människor som är olika oss själva väcker ibland både ilska och tom hat. På sätt och vis är vi olika men samtidigt lika. Vi vill alla vara nöjda, bli älskade för den vi är, förstås och betyda något för andra. Att vi reagerar på det annorlunda är djupt nedärvt. Att inte tillhöra "flocken/gruppen" var lika med döden. Att sticka ut innebar att man utsatta sig för fara.
En bild från vår resa 2013 till Tanzania då vi besökte Massajer. Vi hamnade mitt uppe i en matematiklektion.
Vad du ska göra istället - Reflektera och notera gärna över det annorlunda och det du tycker är konstigt och fundera på vad du kan lära av det.
Tips 8 i morgon!
Ditt livs bästa åk
2016.8.13
Nummer 6 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.13
Här kommer under 15 dagar en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
6. Sluta klaga
Sluta klaga på andra människor, vädret, att det är lång kö, att bilen framför dig kör för långsamt, att det ligger fullt av skor i hallen.....Du blir bara olycklig, irriterad och nedstämd utan att situationen förändras. Och dessutom tycker de omkring dig att du är dötrist och gnällig. Det är egentligen inte situationen eller personen som du klagar på som är problemet utan helt enkelt hur du väljer att se på det.
Vad du ska göra istället - Det kanske låter som mumbojumbo men underskatta inte kraften i positivt tänkande. Det du fokuserar på får du mer av.
Tips 7 i morgon!
Nummer 5 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.12
Här kommer under 15 dagar en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
5. Släpp dina begränsande övertygelser
Sluta tänka små tankar om vad du kan eller inte kan göra. Alla sitter vi med våra övertygelser om vad som är möjligt och begränsar oss själva. Övertygelser är enbart en tanke en idé som du upprepat för dig själv så många gånger att du tror den är sann.
Vad du ska göra istället - Ersätt dina tankar med uppmuntrande övertygelser istället, tänk att det är möjligt, att det går. Vad är det värsta som kan hända? Vad är det bästa som kan hända?
Tips 6 i morgon!
Uppgradera din hjärna
2016.8.11
"Knyt dina båda nävar och håll dem mot varandra - så stor är din hjärna. Antalet kopplingar mellan olika celler i hjärnan uppgår till minst 100 000 miljarder. Det är tusen gånger fler än antalet stjärnor i Vintergatan"
Och den klumpen rymmer det du någonsin lärt dig, dina minnen, din personlighet osv. Det är omöjligt att inte faschineras av detta.
Jag rekommenderar dig att läsa Boken Hjärnstark - gör en mental uppgradering.
