Mental träning
Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.
Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.
Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.
Psychological Skills Training for Managers (PST4M)
Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)
Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.
Från bloggen inom Mental träning
Nummer 15 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.22
Här kommer det sista tipset. Jag har under 15 dagar gjort en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
15. Lämna soffhänget
Har det blivit lite för mycket av det goda under sommaren? Alla de där fina intentionerna du hade att komma igång och röra på dig....var tog de vägen? Har du inte ens packat upp de nya löparskorna ur kartongen?
Vad du ska göra istället - träna för att må bättre. Skit i att kolla på vågen, det är inte det viktiga det är din känsla som räknas. Orkar du inte - ta bara en kortis, tom 10 minuter är mer än noll. Både din hjärna och din kropp blir lyckliga. Genom träning påverkar du koncentration, minne, sömn och stresstålighet.
Lycka till!
Nummer 14 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.21
Här kommer under 15 dagar en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
14. Sluta leva för att uppfylla andras förväntningar
Vems liv lever du? Ditt eget eller någon annans? Sluta att leva utifrån vad andra tycker är bäst för dig. Föräldrar, vänner, chefen, läraren, kollegorna, coachen. Du är så fullt upptagen med att göra alla andra runt dig nöjda så du glömmer bort dig själv och tappar kontrollen över ditt eget liv. Du glömmer vad som gör dig lycklig, vad du vill och behöver.
Vad du ska göra istället - Du lever bara en gång, gör det bästa av ditt liv. Du är experten på dig själv. Äg ditt liv, ta kommandot och nå nya höjder.
Tips 15 i morgon!
Nummer 13 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.20
Här kommer under 15 dagar en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
13. Släpp det förflutna
Jag vet, jag vet....särskilt om det förflutna ser så mycket bättre ut än hur du har det idag och framtiden ser osäker och skrämmande ut. Men det är bara att inse fakta - nu är det enda tillfälle som finns och som någonsin kommer finnas. Så sluta bedra dig själv - igår kommer inte tillbaka.
Vad du ska göra istället - Var närvarande i det som händer nu. Trots allt är livet en resa inte en destination. Ha en klar vision om framtiden, förbered dig själv men var alltid närvarande i nuet.
Tips 14 i morgon!
Nummer 12 - 15 tips på 15 dagar - 15 saker du ska ge upp för att bli lyckligare
2016.8.19
Här kommer under 15 dagar en lista på 15 saker som, om du slutar med dem, kommer göra ditt liv lättare och mycket mer glädjefyllt.
12. Sluta med dina ursäker
Många gånger begränsar du dig själv med en hel rad av ursäkter. Jag är för gammal, jag är för otränad, jag kan inte räkna, jag är så blyg, jag kan inte, vad ska grannarna säga....
Hur ska du då komma vidare och utvecklas? Du vet ju inte innan du prövat, eller hur. Om du verkligen vill göra något så låt inte dina ursäkter eller vad andra ska tycka stå ivägen för dig .
Vad du ska göra istället - Ge dina ursäkter sparken redan idag. Du behöver dem inte som livboj längre. När de dyker upp bara låt dem passera och kör vidare på det du planerat.
Tips 13 i morgon!
Går det utför nu?
2016.8.18
