Mental träning
Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.
Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.
Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.
Psychological Skills Training for Managers (PST4M)
Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)
Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.
Från bloggen inom Mental träning
Fokus - En poäng i taget
2020.9.14
Inget är som vanligt. Att som satsande idrottare inte få tävla är mer än frusterande. Alla tävlingar såväl nationellt som internationellt har varit inställda i ett halvår.
Det här kan man förbanna och lägga sin energi på....eller välja att acceptera och ta vara på det unika tillfället att träna, träna, träna. Grunderna och alla nya tekniker som ännu inte sitter i kroppen. Mental styrka; behålla fokus, komma tillbaka i rätt tillständ snabbt när du tappar det, gå utanför komfortzonen, misslyckas, resa sig och prova igen och igen.
Och äntligen var det tävling i helgen. Vi pratade om att ha en plan och hålla fast vid den. Vad vill du med den här tävlingen? Låt det svaret styra vad du gör på pisten - inte förväntningar från andra eller inre förväntningar från dig själv. Våga göra misstag, analysera och pröva igen med nån liten justering då kommer utvecklingen.
Resultatet var verkligen inte det viktigaste det var vi överens om. Planen var en annan. Att vara nöjd med prestationen och känna att du gjort ditt bästa när du kliver ner från tävlingspisten är avgörande.
Det gäller i alla sammanhang. Gjorde jag mitt bästa? Är svaret JA så kan du vara nöjd.
Planen höll och att sen resultat och pallplats också kom är extra roligt.
Grattis till bronset i helgen @cecilia
Avstämningen med Cecilia kan sammanfattas: Adrenalin, Fokus, Kontroll, En poäng i taget. Och så kul det var!
#mentalträning #psychologicalskilltraining #mentalstyrka #fäktning #fencing #epee
Framgångar på banan
2020.7.7
Jag blir minst lika glad som mina "adepter" när de tar kliv framåt. Karin, som tävlar i körning med häst på hög nivå vann helgens tävling. Regnet vräkte ner! Karin tävlar i tre moment dressyr, precision och maraton.
Det moment som varit svårast och minst inpirerande är dressyren. Nästan ett nödvändigt ont. Den här helgen vann hon det momentet och också tävlingen totalt.
När jag pratade med Karin igår frågade jag
"Vad var skillnaden mot tidigare när du startade dressyrprogrammet den här gången?"
Karin svarar "Jag var laddad och kände att det ska bli riktigt skojigt idag"
Med hjälp av rätt mentala föreställningar, tankar och rätt känsla kommer du långt.
Lycka till i Skåna vecka 32 Karin.
Behåll känslan!
Fem år
2020.1.20
Nu firar jag fem år med egen låda.
Någon sa att det inte fick vara för spretigt - då blir det otydligt för kunderna. Jag valde att inte lyssna.
Wow - vilka fantastiskt kul år det varit. Och spretigt som sjutton. Interimschef, HR-chef, mental tränare, coach, ridinstruktör. Stora och små företag, offentliga och privata, grupper och enskilda individer.
Alla människor jag möter gör min resa unik. Tacksam!
#psychologicalskillstraining #coaching #hrconsultancy #interimmanager #centeredriding #wow
SM brons - När känslan sitter i kroppen
2019.5.1
Pallplats på SM för min "adept" Cecilia Lehrman. Cecilia har fäktats under många år och tekniken sitter där den ska. Något saknades för att komma vidare. Det satt i huvudet på henne. Sedan en tid tillbaka är jag hennes mentala tränare och jag får nu förmånen att vara med på hennes resa som fäktare.
Förra helgen tog hon ett rejält kliv framåt och nådde pallplats. En superfin insats och ett första steg på vägen till något större. När känslan sitter sig i kroppen då kommer resultaten.
Här kan ni följa Cecilias resultat
10 000 punkter .............
2019.3.16
