Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.

Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.

Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.

Psychological Skills Training for Managers (PST4M)

Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)

Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

 

---

Från bloggen inom Mental träning

Smör, stekt mat, fett ...no no för att hjärnan ska funka bra

2016.8.6

Visste du att mättade fetter påverkar din hjärna.

Mat med hög andel mättade fetter bromsar hjärnans funktion. Mättade fetter har en direkt effekt på hypotalamus, ett område i hjärnan som är viktig för att reglera hunger. Du får alltså svårt att kontrollera din hunger och när du ska sluta äta.

Och vad fet mat med mättade fetter gör med din kropp det vet du ju redan.

 

Det här är ingen hälsoblogg men här får du ändå en länk om du vill veta vad du ska stoppa i dig för att mata knoppen och kroppen med rätt energi. Vad är nyttigt resp onyttigt fett?

Studien publicerades i tidskriften Frontiers in Cellular Neuroscience (Viggiano et al., 2016)

---

Perfekt kombo

2016.8.4

Yes!

Superglad att jag fick en plats på kursen i idrottspsykologi. Det blir en perfekt kombo till mina tidigare kunskaper inom mental träning.

 

---

Inspirationsföreläsning för föreningen

2016.7.26

---

Kicksstarta hösten med Mental träning, kost och hälsa

2016.7.26

Gör som Åkerbo Rid -och körsällskap

---

Tungt att komma igång med träningen igen?

2016.7.19

Här kommer glädjande besked hur du kan göra för att snöra på dig skorna eller lufsa iväg till gymmet igen. En studie från University of New Hampshire* visar nämligen att du genom att tänka på förra gången du tränade blir mer motiverad.

Jaha – det var väl inte så konstigt om det var en kanonbra träning tänker du. Men det spelar ingen roll om träningstillfället du tänker på sög. Det funkar ändå. Så backa bandet mentalt och kom igång igen.

"Imagine what might be possible with a little more mental effort..."

*(Biondolillo et al., 2014).