Mental träning
Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.
Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.
Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.
Psychological Skills Training for Managers (PST4M)
Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)
Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.
Från bloggen inom Mental träning
Vill du också bli en bättre chef?
2016.9.20
En undersökning som presenterades i tidningen Chef i somras visar att fler och fler chefer har förstått vikten av att träna mentalt. Mer än hälften säjer att de på något sätt tränar sin psykiska hälsa.Många svarar också att de tränar fysiskt och på så sätt får som bonus att de mår bra mentalt - det har ju visat sig vara minst lika effektivt. Läs Hjärnstark av Anders Hansen om du inte är övertygad.
Är du fastbunden i gamla vanor och mönster eller vill du komma loss och utveckla dina mentala styrkor?
Medvetenheten om effekten av att må bra mentalt är stor bland de chefer som svarat. Över 90% uppger att de blir en bättre chef av träningen. De upplever att de klarar stress bättre, ökar sin koncentration, och orkar mer.
"Ingenting är omöjligt"
2016.9.13
Det säjer Maria Bjurström som just nu befinner sig i Rio för att tävla för Sverige. Maria har varit med i flera artiklar i Corren och jag har läst och förundrats över hennes målvetenhet och mentala styrka. När jag har backat bandet har jag sett att hennes dröm var att komma till OS. Nu är hon där.
Maria fick andningsstillestånd vid födseln, vilket orsakade en CP-skada. Att idag vara med, som en av Sveriges respresentanter vid Paralympics är något som verkligen imponerar. Särskilt som hon (enligt andra - läs läkare) var dömd till ett liv där hon skulle behöva hjälp med allt. Nu har Maria rest över hela världen och tävlat i sin sport och dessutom skrivit en bok.
Det Maria visar upp skulle flera behöva lite mer av. En övertygelse att allt är möjligt, fokus, koncentration och nu när hon är på plats säjer hon att hon känner sig lugn.
Och självklart har hon kämpat för att ta sig till OS. I en tidigare artikel beskriver Maria att hon
- Tränar Boccia fem dagar i veckan
- Har fysträning tre gånger i veckan; två på gym o ett där hon tränar flås
- Har en personlig tränare för att träna nacke och bål
Så idag hejar vi på Maria. Att hon dessutom är Mjölby gör ju inte saken sämre - då kan vi dessutom vara lokalpatrioter.
Bild från Corren 2016-07-28
Lycka till idag Maria Bjurström!
Här finns en hel rad artiklar om Maria
I morgon drar jag igång kursen MEA Motivation - Effektivitet - Arbetsglädje
2016.9.8
Vad är mental styrka för dig?
2016.9.7
"Man lär sig ju inget av att sitta hemma"
2016.9.6
Rubriken är ett citat från sportsidorna i dagens Corren.
Jag drar direkt paralleller till hur vi gör i livet i övrigt. Personlig tränare, kick off, inspirationsföreläsningar och kurser i alla ära. Men, med handen på hjärtat, går inte allt oftast tillbaka till det gamla vanliga. Du kommer hem från en kanonbra kurs. En dag åter på jobbet har alla dina goda intentioner runnit ut i sanden. Du är på en inpirationsförläsning om hur du ska komma igång med ditt nya hälsosamma liv. Ut i spåret, salladsblad på tallriken i en hel vecka - sen kommer fredagsmys och allt är tillbaka i läge noll. Känner du igen det?
Nej, det räcker inte med att få input från någon annan. Vill du ha förändring och utveckling måste du ut och göra jobbet själv. Det är svettigt, tufft, slingrigt och snårigt.
Mycket handlar om hur du jobbar med din mentala inställning. Din mentala inställning påverkar din prestation. Dina mentala färdigheter kan du självklart utveckla likväl som din fysik men även utveckling av mentala färdigheter kräver naturligtvis träning. Som....bli inte förvånad nu....jo du måste göra jobbet sjäälv.
Tänk som idrottarna - sätt upp ditt mål, staka ut vägen och belöningen kommer.
"Ska du ut och lära dig något måste du ut och åka och lära dig nya banor, möta nya motståndare"
Jacob Thorssell från artikel i Corren
Välkommen att kontakta mig gällande mental träning för individuell coaching, för cheferna på ert företag eller för er förening.
