Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.

Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.

Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.

Psychological Skills Training for Managers (PST4M)

Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)

Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.

 

---

Från bloggen inom Mental träning

MEA - det händer grejer

2016.10.12

Fantastiskt stimulerande gäng att arbeta tillsammans med i programmet Motivation-Effektivitet-Arbetsglädje (MEA)

Igår träffades vi för fjärde gången och deltagarna berättar om den resa de börjat. Nån har inte lyckats "tända lyset" i sitt mentala rum, någon reflekterar över att vara tacksam, att hitta sina drivkrafter, att ha kontroll. Vad är viktigt i livet; relationer, hälsa och att göra något meningsfullt.

Mellan varje tillfälle får de en ljudfil att lyssna på ett antal gånger plus att de gör vardagsövningar där de blir medvetna om vad som faktiskt händer runt dem. Till denna gång skulle de indentifiera tillfällen då de mådde så där underbart bra "Wellness" och när de kände att de verkligen hade lyckats med något "PeakPerformance". Helt plötsligt blir det där som vi tar för givet i vardagen något som vi blir medvetna om. Det viktiga i livet som vi är tacksamma för!

Och jag är tacksam att jag får vara med på deras resa. Utvecklande och inspirerande!

---

Mental träning för ledare

2016.10.11

---

Fyra klassiska frågor inför svåra vägval

2016.10.9

Vad skulle du göra annorlunda om du fick leva ditt liv en gång till?
Ibland krånglar livet och vi ställs inför stora utmaningar och att då ta "de rätta" besluten är inte alltid lätt. Du ställs under ditt liv inför en hel rad val och måste fatta beslut om vilken väg du ska ta.

Även om du ibland ångrat de vägval du gjort så är det ändå dessa som gjort dig till den du är idag. Du har åkt på smällar i livet som format dig till den du är idag. Det är dina vägval och dina erfarenheter som gör att du kan förstå andra människor i liknande situationer, att finnas där när någon behöver dig. Det ger dig också en inre styrka att klara nya utmaningar. Du har gjort det tidigare och klarar det igen!

Ibland är det dags att gå vidare och göra ett svårt vägval. Se bortom oron och se istället potentialen i förändringen, i det nya som kommer som du själv fattat beslut om.

Ställ några enkla klassiska frågor till dig själv när du kommer till den där livskorsningen "Vad är det värsta som kan hända om jag gör det?" "Vad är det bästa som kan hända om jag gör det?" "Vad är det värsta som kan hända om jag inte gör det?" "Vad är det bästa som kan hända om jag inte gör det?"

 

---

"Bring it on - Din djävla räka"

2016.9.28

Nyss hemkommen från ett både tänkvärt och roligt föredrag "Låt aldrig nyfikenheten övervinna rädslan" med Paolo Roberto efter mingel på Östgötaforum.

Paolo tar oss med på sin resa från att ha varit en av de mest fruktade ungdomarna i Stockholm, vidare till 10 år som boxare till att idag driva 13 företag, ha ca 200 anställda och vara en bästsäljande kokboksförfattare.

Hur är det ens möjligt för en kille som växte upp i en förort i Stockholm, dåtidens "blatte", tidigt hamnade under polisens lupp, hatade skolan och som ingen trodde på. Rektorns sista ord "Såna som du Paolo - det är såna som hamnar i fängelse".

Något att tänka på för oss alla oavsett var vi befinner oss och var vi är på väg;

• Backa inte för utmaningar utan övervinn det du fruktar - "Bring it on din djävla räka"
• Ligger du på rygg så blickar du mot stjärnorna
• Du är annolunda och det är bra
• Du kan inte bli ett skit om du inte anstränger dig

---

Med målet i sikte och konsten att hålla sig på banan

2016.9.27

I höst satsar också Väderstad Hästsportklubb (VHSK) på Mental träning för sina medlemmar. Att få möjlighet att vid ett par tillfällen träffa klubbens medlemmar gör mig extra glad då det här är min egen hemmaklubb.

 

Du klättrar aldrig högre än dina tankar!

Talang räcker inte för att bli en vinnare. Det behövs något mer som sitter i skallen, något Du kan träna upp – förmågan att hitta läget där Du presterar optimalt och kan hantera stress, besvikelse, oro, ilska men också framgång.

Mental träning ger Dig verktyg som Du kan använda för att lyckas bättre oavsett vilka mål Du har.
Men - Du måste självklart göra jobbet själv - precis som med all träning!

Lite av innehållet

• Vad är Mental träning och hur kan Du använda det när Du tränar, tävlar och faktiskt också i livet i övrigt.
• Målprogrammering genom Mental träning. Hur gör Du?
• Kontrollera Dina känslor genom Mental träning  Självbild – Lita på Dina resurser – Du kan!