Coaching
Jag erbjuder kvalificerad och individuellt anpassad coaching för privatpersoner, idrottare, ledare och andra nyckelpersoner.
Som coach hjälper jag Dig att hitta Dina drivkrafter och definiera önskade resultat så att Du får ut maximalt av Dina resurser.
Jag ger Dig verktyg för hur Du sätter fokus på vad Du vill nå i livet istället för vad Du tror är möjligt att nå. Du kan skapa Din egen framtid.
Feedback från individuell coaching "Du ställde frågor som gjorde att jag var tvungen att tänka till. Jag har aldrig funderat på tidigare varför jag tänker som jag tänker eller förhåller mig till saker på det sättet, Tack!"
Chefscoaching är effektivt för att jobba på individuell nivå. De bästa cheferna skapar tillsammans de bästa förutsättningarna för företagets utveckling.
Coaching på distans. Jag använder mig av Skype. Telefon och mail fungerar som komplement.
Jag är internationell certifierad coach och licensierad mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.
Från bloggen inom Coaching
Vad önskar du dig av 2016?
2015.12.30
När du nu summerar 2015 - blev det som du hade planerat? Vad har du lärt dig, vad har du gjort, var det ett bra eller dåligt år? Varför? Vad lärde du dig som du tar med dig till 2016?
Hur ser du till att 2016 blir ditt år?
För att du ska gå i den riktning du vill måste du börja med att bestämma dig för vart du ska. Om du inte vet vart du är på väg, hur ska du då veta när du kommit fram?
Vilka är dina personliga mål inför det nya år? Och då tänker jag inte på högt uppsatta nyårslöften som har en tendens att gå åt skogen innan januari månad är slut. Nej, jag tänker på de viktiga stegen som gör att du lever ett lyckligare liv. Lycka är inte en plats du kommer fram till utan ett tillstånd du skapar själv. Det gör du genom att ta kontroll över ditt eget liv och fokusera på vad du vill. För du vill väl inte vara ett offer för omständigheterna? Nej, se till att bli VD i ditt eget liv, agera, vänta inte på att något ska hända, hitta din väg framåt. Måla upp dina önskade framtidsbilder för att tex
- få mer tid till barnen
- jobba mindre
- bli mer effektiv
- träna mer
- vara ute mer
- resa tillsammans med någon du tycker om
- börja med den där hobbyn du tänkt i flera år
- sitta i en fåtölj och bara vara
- skaffa det där husdjuret du längtat efter
- byta jobb
- sova bättre
- gå på bio oftare
- flytta ihop eller isär
- satsa på den där tävlingen
- mm mm
Vad vill du ha mer av? Inte är det att springa på stora köpcenter, titta på dålig TV, slösurfa, renovera kök eller badrum en gång till, eller? Vad ger dig energi och gör dig glad? Inget är för litet och inget är för stort, bara du väljer det själv, sätter upp konkreta mål och sätter ett datum för när du senast ska ha nått dit.
Om du gör samma saker som du gjorde 2015 blir det ingen förändring. Det är genom att göra något nytt du får något nytt.
"Life is never made unbearable by circumstances, but only by lack of meaning and purpose"
Victor E. Frankl
Jag önskar dig ett riktigt gott slut och ett fantastisk 2016 - Ditt 2016!
Ett stort mörker fram till 5.48 idag
2015.12.22
5.48 inträffar vintersolståndet då jordaxelns lutning gör att norra halvklotet är så lååååångt från solen som det bara kan vara.
Detta innebär att nu vänder det och det blir ljusare och ljusare. Hur ser dina planer för våren ut?
Hitta din passion och följ den. En brinnanade passion är den bästa näringen din dröm kan få. Om du inte vet vart du är på väg hur ska du då veta när du kommit fram? Sätt upp dina mål!
Som coach hjälper jag Dig att hitta Dina drivkrafter och definiera önskade resultat så att Du får ut maximalt av Din inneboende potential.
Skaffa en bra dag!
2015.12.11
Du matas med nyheter om krig, skandaler, mutor, orättvisor, fattigdom, natrukatastrofer, brott mm mm....
Stopp, stopp, stopp - det räcker. Ok - jag ska inte räkna upp mer, det räcker att du slår upp dagens tidning eller en nyhetssida på nätet så får du mer än nog. Din hjärna reagerar på detta negativa inflöde och det kan bla visa sig i form av att du blir förbannad och frusterad. Vilket i sin tur gör att du blir sämre, både i hur du presterar på jobbet och privat i ditt umgänge med dina nära och kära.
Om du inte redan visste det kan du själv styra ditt fokus. Jag menar inte att du ska blunda för eländet som händer runt omkring dig men det finns otroligt mycket positivt att uppmärksamma varje dag.
Ord och bilder påverkar ditt mentala tillstånd. Boosta dig själv genom att läsa goda nyheter. Ett tips är Good News Magazin. Positiva känslor gör att du kan tänka fler tankar och lösa problem bättre. Du lär dig saker snabbare när du är glad. Din uppmärksamhet förbättras, ditt arbetsmine växer och du blir mer kreativ.
Vad händer i hjärnan? Det dopamindrivna belöningssystemet striatum hoppar igång, samma system som kickar igång om du tar knark (hoppa över det!), lyssnar på din favoritmusik eller tuggar i dig en chokladbit.
Du! Börja idag - resultatet handlar enbart om hur målmedveten du är.
Ha så kul du kan och må så bra du vill.
Har du inte fattat kan du söka medlemskap här
Om du är vänlig mot en person kommer den att vara vänlig mot en person som är vänlig mot en person osv
2015.12.4
Visst har du känt den där känslan när du själv mår så där bra av att ha hjälpt en kollega på jobbet, sagt nåt snällt till killen i kassan, hjälpt din gamla granne att bära upp matkassarna, eller bara gett någon ett stort leende.
En vänlig handling aktiverar den del i hjärnan som kallas striatum. Mmmmm du ger dig själv en skön belöningsdusch. Du mår gött av att vara snäll helt enkelt.
Men det allra finaste i kråksången är att en vänlig handling sprider sig vidare. Den du var snäll mot mår också bra och skicker vidare till nästa person, som skickar vidare till nästa och nästa och nästa...
Det kallas Warm Glow. Precis som i filmen Pay it forward. 15 år på nacken men tänkvärd och du blir glad av att se den.
Tänk på att också elaka handlingar och ord fungerar på samma sätt. Här är en alldeles färsk svensk undersökning som visar vilken effekt det kan få på en arbetsplats. Ännu en anledning att diskutera vad ditt företags värdeord betyder på riktigt i handling och beteende.
Du väljer att vara snäll!
Lite mer, lite hårdare, lite smartare
2015.11.5
Svenska skidskyttelandslagets dåvarande förbundskapten Wolfgang Pichlers recept för att nå sina mål "Lite mer. lite hårdare, lite smartare".
En smått galen tränare med verklig passion för sitt jobb, enligt Magdalena Forsberg.
Magdalena bjöd på en härlig föreläsning i måndags kväll. En personlig beskrivning från livet som elitidrottare - från djupa svackor och tvivlel på sin egen förmåga till stora framgångar i världstoppen.
"Viljan att vinna är inte alls lika viktig som viljan att förbereda sig på att vinna"
Jag förstår vad Magdalena menar med detta när hon bl.a beskriver flera timmars träningspass på rullskidor i ösregn, där hon emellanåt ska kasta sig ner på backen och träffa en liten tavla långt borta. Vinnarskalle!
Hur mycket vilja har du att förbereda dig för att nå dina mål? På en skala från 1 till 10?
Om det är något jag skulle gjort annorlunda? - Magdalena säjer "Inte hade det varit fler timmar med fysisk träning eller teknikträning utan ännu mer mental träning"
Hon avslutar sin föreläsning med ett citat av Lars-Eric Uneståhl "Först när du har preciserade mål med ditt liv kan du ta kontrollen"
För övrigt är Wolfgang Pichler tillbaka som förbundskapten i svenska skidskyttelandslaget.
