Blogg

Jag är en hjältinna

2016.10.14

Strax utanför Skänninge ser jag ganska långt fram på vägen att något har hänt. Flera bilar står med varningsblinkers på vid vägkanten. Jag slår på mina egna blinkers för att varna bakomvarande när jag saktar in. Min första tanke är att passera då jag ser att de är flera personer.

Jag ser snart vad som hänt - ett skadat rådjur ligger mitt på vägen och försöker resa sig utan att lyckas. Något får mig att stanna. Kvinnorna vid vägkanten ger mig en "känsla" av att behöva hjälp. Jag svänger in till kanten frågar hur det går - och väntar väl egentligen inte på att få svar. Jag kollar så inga bilar är på väg, tar på mig handskarna och drar det skadade och panikslagna rådjuret åt sidan. En kille i lastbil stannar och ställer sin bil så den tvingar andra att sakta ner - Bra tänkt!

Kvinnorna är självklart uppskakade. Att köra på och skada ett djur är fruktansvärt. Det enda jag har i mitt huvud är att djuret, som trots allt har en del kraft kvar, inte får sticka iväg och att jag måste döda det. Det var alltför svårt skadat för att klara sig. Utan att gå in på närmare detaljer så dödade jag det.

S_119_100_radjur-i-sno-4-ps

Händelsen fick mig efteråt att reflektera över mitt eget handlande. Och....eftersom jag är sjukt intresserad av människors handlingar och beteenden söker jag givetvis förklaringar i forskningen.

James Andreoni myntade begreppet "warm glow", den positiva känslomässiga upplevelse som du får av att veta att du gjort något gott.

Vad händer i din hjärna när du hjälper någon? Att vara medmänniska drar igång olika lyckosubstanser i din kropp. Dopamin och endorfiner som ger människor en euforisk känsla, och oxytocin som är kan kopplas till inre lugn. Den bakre, övre delen av hjärnbarken i tinningloben aktiveras i hög grad när människors altruism/medmänsklighet ökar. Den här delen av hjärnan fokuserar på att uppfatta andras avsikter och handlingar, vilket ursprungligen var ett sätt för våra förfäder, grottmänniskorna, att reagera på hot.

Det fina är att det inte tar slut med dig. Förutom att du går omkring och mår bra så skapar en god handling en våg som går vidare till andra personer. Gör du en god gärning för någon får du också goda gärningar tillbaka av den personen, enligt Stefan Einhorn. Även en tredje person kan påverkas i positiv riktning, goda handlingar tenderar att sprida sig. Jag kan varmt rekommendera Stefan Einhorns bok "Konsten att vara snäll".

För att bevisa att godhet sprider sig som vågor. Idag fick jag ett tackkort i min brevlåda med ett presentkort.

S_120_67_20161014-063912

Ska köpa en blomma till någon jag tycker om.

Sen vill vi enligt forkningen gärna att andra ska veta att vi gjort något gott - så det är väl den enkla förklaringen till att jag skriver det här ;-)

Känner mig som en riktig hjältinna!

Mer inom inspirationsföreläsning >>

MEA - det händer grejer

2016.10.12

Fantastiskt stimulerande gäng att arbeta tillsammans med i programmet Motivation-Effektivitet-Arbetsglädje (MEA)

Igår träffades vi för fjärde gången och deltagarna berättar om den resa de börjat. Nån har inte lyckats "tända lyset" i sitt mentala rum, någon reflekterar över att vara tacksam, att hitta sina drivkrafter, att ha kontroll. Vad är viktigt i livet; relationer, hälsa och att göra något meningsfullt.

S_120_67_20161011-114632

Mellan varje tillfälle får de en ljudfil att lyssna på ett antal gånger plus att de gör vardagsövningar där de blir medvetna om vad som faktiskt händer runt dem. Till denna gång skulle de indentifiera tillfällen då de mådde så där underbart bra "Wellness" och när de kände att de verkligen hade lyckats med något "PeakPerformance". Helt plötsligt blir det där som vi tar för givet i vardagen något som vi blir medvetna om. Det viktiga i livet som vi är tacksamma för!

Och jag är tacksam att jag får vara med på deras resa. Utvecklande och inspirerande!

Mer inom mental träning >>

Mental träning för ledare

2016.10.11

Mer inom ledarskap >>

Fyra klassiska frågor inför svåra vägval

2016.10.9

Vad skulle du göra annorlunda om du fick leva ditt liv en gång till?
Ibland krånglar livet och vi ställs inför stora utmaningar och att då ta "de rätta" besluten är inte alltid lätt. Du ställs under ditt liv inför en hel rad val och måste fatta beslut om vilken väg du ska ta.

Även om du ibland ångrat de vägval du gjort så är det ändå dessa som gjort dig till den du är idag. Du har åkt på smällar i livet som format dig till den du är idag. Det är dina vägval och dina erfarenheter som gör att du kan förstå andra människor i liknande situationer, att finnas där när någon behöver dig. Det ger dig också en inre styrka att klara nya utmaningar. Du har gjort det tidigare och klarar det igen!

Ibland är det dags att gå vidare och göra ett svårt vägval. Se bortom oron och se istället potentialen i förändringen, i det nya som kommer som du själv fattat beslut om.

Ställ några enkla klassiska frågor till dig själv när du kommer till den där livskorsningen "Vad är det värsta som kan hända om jag gör det?" "Vad är det bästa som kan hända om jag gör det?" "Vad är det värsta som kan hända om jag inte gör det?" "Vad är det bästa som kan hända om jag inte gör det?"

S_120_68_capture

Mer inom coaching >>

Chefens viktigaste verktyg

2016.10.4

Jag är nästan sjukligt intresserad av vad som gör att människor beter sig på olika sätt. För mig finns det alltid en anledning till ett visst beteende/agerande och jag vill verkligen veta varför. Det finns, som ny chef, ett väldigt enkelt men effektivt sätt att snabbt få kläm på sin nya arbetsplats och sina nya medarbetare.

Alla är nyfikna på den nya chefen. Utnyttja det! Alla vill berätta sin historia, alla vill bli sedda. Så...innan du blir uppbunden med möten och riskerar att fastna bakom skärmen. Investera tid i att lyssna på dina nya medarbetare. Det är inte vad de gör i sitt arbete som är det viktigaste. Det kan du ta senare. Utan det är allt det där andra som betyder så mycket på en arbetsplats. Kulturen, samarbetet, trivsel, hur de mår, vilka de är, vad är viktigt, vad ger energi, vad behöver de, vad kan de ge, bilden av sig själva, hur ser deras liv ut när de inte är på jobbet osv. Det är otroligt spännande!

Lyssna, lyssna, lyssna. Ditt viktigaste verktyg – dina öron. Du ser under samtalet också vad som får dem att le och vad som gör dem obehagliga till mods. Var krävande i samtalen. Vad säjer de egentligen? Ställ följdfrågor tills du verkligen förstår. Och du måste vara intresserad på riktigt. Har du inte tid och inte orkar lyssna och vara närvarande mentalt kan du faktiskt lika gärna skita i samtalen.

S_120_55_listen-33014

Låt varje samtal ta den tid det tar. Minst 1,5-2 tim per medarbetare.

"Åhh...det har jag inte tid med..."
...är din första tanke. Jo, det är faktiskt bara att du bestämmer dig för att ta dig tid - jag lovar du får tillbaka det mångfalt.

Som ny chef på en arbetsplats har du en kort tid på dig när "luckan är öppen". Du lär i samtalen känna var och en på ett fantastiskt sätt. Och det är då du kan använda dig av den där luckan som öppnar sig. Du kommer ganska snart uppfatta vad som behöver utvecklas i gruppen för att göra arbetet ännu bättre. Vad är det som ligger och skaver, vad är det som fungerar bra som vi behöver mer av? Fokusera på det positiva.

Ta tag i samtalen direkt – luckan slår snabbt igen.

Mer inom ledarskap >>

"Bring it on - Din djävla räka"

2016.9.28

Nyss hemkommen från ett både tänkvärt och roligt föredrag "Låt aldrig nyfikenheten övervinna rädslan" med Paolo Roberto efter mingel på Östgötaforum.

Paolo tar oss med på sin resa från att ha varit en av de mest fruktade ungdomarna i Stockholm, vidare till 10 år som boxare till att idag driva 13 företag, ha ca 200 anställda och vara en bästsäljande kokboksförfattare.

Hur är det ens möjligt för en kille som växte upp i en förort i Stockholm, dåtidens "blatte", tidigt hamnade under polisens lupp, hatade skolan och som ingen trodde på. Rektorns sista ord "Såna som du Paolo - det är såna som hamnar i fängelse".

S_120_67_20160928-172504

Något att tänka på för oss alla oavsett var vi befinner oss och var vi är på väg;

Backa inte för utmaningar utan övervinn det du fruktar - "Bring it on din djävla räka"
Ligger du på rygg så blickar du mot stjärnorna
Du är annolunda och det är bra
Du kan inte bli ett skit om du inte anstränger dig

Mer inom mental träning >>

Med målet i sikte och konsten att hålla sig på banan

2016.9.27

I höst satsar också Väderstad Hästsportklubb (VHSK) på Mental träning för sina medlemmar. Att få möjlighet att vid ett par tillfällen träffa klubbens medlemmar gör mig extra glad då det här är min egen hemmaklubb.

S_120_80_dsc-0150

Du klättrar aldrig högre än dina tankar!

Talang räcker inte för att bli en vinnare. Det behövs något mer som sitter i skallen, något Du kan träna upp – förmågan att hitta läget där Du presterar optimalt och kan hantera stress, besvikelse, oro, ilska men också framgång.

Mental träning ger Dig verktyg som Du kan använda för att lyckas bättre oavsett vilka mål Du har.
Men - Du måste självklart göra jobbet själv - precis som med all träning!

Lite av innehållet

Vad är Mental träning och hur kan Du använda det när Du tränar, tävlar och faktiskt också i livet i övrigt.
Målprogrammering genom Mental träning. Hur gör Du?
Kontrollera Dina känslor genom Mental träning Självbild – Lita på Dina resurser – Du kan!

Mer inom mental träning >>

Vill du också bli en bättre chef?

2016.9.20

En undersökning som presenterades i tidningen Chef i somras visar att fler och fler chefer har förstått vikten av att träna mentalt. Mer än hälften säjer att de på något sätt tränar sin psykiska hälsa.Många svarar också att de tränar fysiskt och på så sätt får som bonus att de mår bra mentalt - det har ju visat sig vara minst lika effektivt. Läs Hjärnstark av Anders Hansen om du inte är övertygad.

S_120_80_dsc-0016

Är du fastbunden i gamla vanor och mönster eller vill du komma loss och utveckla dina mentala styrkor?

Medvetenheten om effekten av att må bra mentalt är stor bland de chefer som svarat. Över 90% uppger att de blir en bättre chef av träningen. De upplever att de klarar stress bättre, ökar sin koncentration, och orkar mer.

Länk till artikeln

Mer inom ledarskap >>

"Ingenting är omöjligt"

2016.9.13

Det säjer Maria Bjurström som just nu befinner sig i Rio för att tävla för Sverige. Maria har varit med i flera artiklar i Corren och jag har läst och förundrats över hennes målvetenhet och mentala styrka. När jag har backat bandet har jag sett att hennes dröm var att komma till OS. Nu är hon där.

Maria fick andningsstillestånd vid födseln, vilket orsakade en CP-skada. Att idag vara med, som en av Sveriges respresentanter vid Paralympics är något som verkligen imponerar. Särskilt som hon (enligt andra - läs läkare) var dömd till ett liv där hon skulle behöva hjälp med allt. Nu har Maria rest över hela världen och tävlat i sin sport och dessutom skrivit en bok.

Det Maria visar upp skulle flera behöva lite mer av. En övertygelse att allt är möjligt, fokus, koncentration och nu när hon är på plats säjer hon att hon känner sig lugn.

Och självklart har hon kämpat för att ta sig till OS. I en tidigare artikel beskriver Maria att hon