BLOGG

Fokus - En poäng i taget

2020.9.14

Inget är som vanligt. Att som satsande idrottare inte få tävla är mer än frusterande. Alla tävlingar såväl nationellt som internationellt har varit inställda i ett halvår.

Det här kan man förbanna och lägga sin energi på....eller välja att acceptera och ta vara på det unika tillfället att träna, träna, träna. Grunderna och alla nya tekniker som ännu inte sitter i kroppen. Mental styrka; behålla fokus, komma tillbaka i rätt tillständ snabbt när du tappar det, gå utanför komfortzonen, misslyckas, resa sig och prova igen och igen.

Och äntligen var det tävling i helgen. Vi pratade om att ha en plan och hålla fast vid den. Vad vill du med den här tävlingen? Låt det svaret styra vad du gör på pisten - inte förväntningar från andra eller inre förväntningar från dig själv. Våga göra misstag, analysera och pröva igen med nån liten justering då kommer utvecklingen.

Resultatet var verkligen inte det viktigaste det var vi överens om. Planen var en annan. Att vara nöjd med prestationen och känna att du gjort ditt bästa när du kliver ner från tävlingspisten är avgörande.

Det gäller i alla sammanhang. Gjorde jag mitt bästa? Är svaret JA så kan du vara nöjd.

Planen höll och att sen resultat och pallplats också kom är extra roligt.

Grattis till bronset i helgen @cecilia

 

 

Avstämningen med Cecilia kan sammanfattas: Adrenalin, Fokus, Kontroll, En poäng i taget. Och så kul det var!

#mentalträning #psychologicalskilltraining #mentalstyrka #fäktning #fencing #epee

Mer inom mental träning >>

---

Framgångar på banan

2020.7.7

Jag blir minst lika glad som mina "adepter" när de tar kliv framåt. Karin, som tävlar i körning med häst på hög nivå vann helgens tävling. Regnet vräkte ner! Karin tävlar i tre moment dressyr, precision och maraton.

 

Det moment som varit svårast och minst inpirerande är dressyren. Nästan ett nödvändigt ont. Den här helgen vann hon det momentet och också tävlingen totalt.

När jag pratade med Karin igår frågade jag

"Vad var skillnaden mot tidigare när du startade dressyrprogrammet den här gången?"

Karin svarar "Jag var laddad och kände att det ska bli riktigt skojigt idag"

Med hjälp av rätt mentala föreställningar, tankar och rätt känsla kommer du långt.

 

Lycka till i Skåna vecka 32 Karin.

Behåll känslan!

Mer inom mental träning >>

---

Fem år

2020.1.20

Nu firar jag fem år med egen låda.

Någon sa att det inte fick vara för spretigt - då blir det otydligt för kunderna. Jag valde att inte lyssna.

Wow - vilka fantastiskt kul år det varit. Och spretigt som sjutton. Interimschef, HR-chef, mental tränare, coach, ridinstruktör. Stora och små företag, offentliga och privata, grupper och enskilda individer.

Alla människor jag möter gör min resa unik. Tacksam!

 

#psychologicalskillstraining #coaching #hrconsultancy #interimmanager #centeredriding #wow

Mer inom coaching >>

---

STM SiC AB i Norrköping söker Underhållschef - är jobbet ditt?

2019.5.3

Mer inom HR-stöd >>

---

SM brons - När känslan sitter i kroppen

2019.5.1

Pallplats på SM för min "adept" Cecilia Lehrman. Cecilia har fäktats under många år och tekniken sitter där den ska. Något saknades för att komma vidare. Det satt i huvudet på henne. Sedan en tid tillbaka är jag hennes mentala tränare och jag får nu förmånen att vara med på hennes resa som fäktare.

Förra helgen tog hon ett rejält kliv framåt och nådde pallplats. En superfin insats och ett första steg på vägen till något större. När känslan sitter sig i kroppen då kommer resultaten.

 

Här kan ni följa Cecilias resultat

Mer inom mental träning >>

---

Superkul jobb ledigt hos en av kunderna - är det ditt?

2019.5.1

Mer inom organisation >>

---

10 000 punkter .............

2019.3.16

Mer inom mental träning >>

---

Fiasko eller...

2019.1.9

Delar ni era misslyckanden på din arbetsplats. Vad händer då?

Hur ser du på dina egna misslyckanden i livet i övrigt. Fiasko eller lärdom? För min del handlar det om ett viktigt förhållningssätt som det går att träna på mentalt. Första  steget är att fundera över hur du tänker kring dina misslyckanden idag. Steg två fråga dig alltid - Vad lärde jag mig, vad kan jag göra annorlunda nästa gång?

Barn lär sig gå genom att ramla och resa sig igen, då är vi där och uppmuntrar. Hur gör vi på arbetsplatserna?

Mer inom coaching >>

---

Dansa genom 2019

2019.1.7

Mer inom mental träning >>

---

Hållbara människor för hållbara företag

2019.1.2

Jag möter människor i en rad olika sammanhang, på olika nivåer inom näringslivet. Olika men ändå så lika. Nu börjar det nya året. Har du inte gett dig själv ett nyårslöfte så gör det nu. Stanna upp och reflektera - hur tänker du ta hand om dig 2019?

I grunden kommer ingen att prestera om de inte jobbar med sin egen personliga hållbarhet. Inte VD:n med det intressanta och utmanande uppdraget, inte operatören med det viktiga arbetet, inte underhållsteknikern med det stimulerande och ansvarsfulla jobbet.

Jag ser likheterna i möten med människor. När det brister i den personliga hållbarheten blir människor sjuka. Den fysiska och mentala hälsan är lika viktig oavsett vilken roll vi har i ett företag. Det handlar om balans. Ligger en sten snett faller vi.

Så ofta det börjar med ett samtal där jag bara lyssnar. Personen framför mig väljer själv vad hen vill dela. Jag lyssnar och frågar. Svaren finns hos den i stolen mittemot. Du vet vad du behöver förändra när livet inte håller.

Mer inom coaching >>