BLOGG

Tre tips hur du hanterar personer som suger energi...

2017.6.9

För ett tag sedan var en god vän alltid uppjagad, ledsen irriterad när hen träffat en person hen omöjligt kunde undvika.

De finns i din närhet; det kan vara din chef, din granne, någon av dina svärföräldrar, din respektive tidigares partner eller någon annan. Den där personen som aldrig är snäll, som alltid kommer med kommentarer som gör dig upprörd och ledsen, som ger dig dåligt samvete osv. En person du inte kan undvika men som bara skapar stress, ilska och dåliga känslor. Känner du? Det räcker med att tänka på den där personen så börjar hjärtat slå lite fortare.

Prova det här...

1. Acceptera att det är svårt
Dina val är begränsade – acceptera. Att undvika, döma, kritisera, gnälla eller klaga löser inte problemet. Acceptera istället att relationen med personen är supersvår och att du försöker göra den bättre. Acceptans får dina tankar att lugna ner sig och därmed också dina känslor.

2. Ta inte ansvar för någon annans känslor
Ofta lägger den andra personen över sina dåliga känslor på dig. Det blir ditt fel på nå´t underligt sätt. Nej – det stämmer inte, var och en är ansvarig för sina egna känslor. Om du tar på dig skulden lär personen sig aldrig att ta eget ansvar. Du bidrar till att hen sitter fast i sina gamla mönster. Gör det på ett vänligt sätt så hjälper du personen på vägen.

3. Behåll ditt lugn
När du blir upprörd, lugna ner dig genom att flytta fokus till din andning, ta några djupa andetag. Fokus på andningen är den i särklass enklaste och snabbaste vägen att bli lugn. Andningen har du dessutom alltid med dig. Att svara i ett upprört tillstånd gör oftast bara saken värre. Det är ok att gå därifrån en stund om du behöver det. Ditt lugn påverkar också den andra personens tillstånd.

Du kan träna på det här innan du träffar den där som suger energi nästa gång. Gör det i tanken. Där bestämmer du helt själv hur det går. Din hjärna kan inte skilja på fantasi och verklighet och du får lättare att hitta de känslor du vill ha i nästa möte.

Mer inom coaching >>

---

Skulle du vilja ha dig själv som chef?

2017.6.8

Du kliver in på jobbet, slår igång datorn och går o hämtar en kopp kaffe. Du öppnar inkorgen för att upptäcka att den som vanligt är överfull av mail. Hur ska du hinna gå igenom detta idag när du har kalendern full med möten? Innan du ens hinner titta på det första mailet står en chefskollega i dörren och vill prata om samarbetet mellan era avdelningar, eller rättare sagt, det icke existerande samarbetet mellan era avdelningar. Du känner hur irritationen växer och din kollega märker det utan att du öppnat munnen. Jag hinner inte prata om det nu säjer du.

Du rusar iväg och fem minuter försenad kommer du in på mötet med dina medarbetare där du ska informera om den kommande förändringen. Det är inget muntert gäng som möter dig.

Så här ser det tyvärr ut en vanlig dag på jobbet för många av våra chefer. Konflikter, medarbetare som underpresterar, deadline som inte hålls, motstånd mot förändring. Då är du som chef rätt slut när du går hem och troligen dina medarbetare också.

Hur kunde det bli så här? Vad är det som gör att människor runt omkring dig, i dina ögon, inte kan bete sig vuxet och tar ansvar för sitt eget agerande?

Du och dina medarbetar försöker överleva – eller rättare sagt de har en hjärna som till 95% går på autopilot och som jobbar på att få dem att överleva. Kruxet är bara att på en modern arbetsplats idag är det inte så mycket som hotar dem till livet. Men det vet inte hjärnan som fortfarande jobbar efter de principer som gjorde att du överlevde dagen tillsammans, i den lilla flocken, där mängden information var liten och beslutsfattandet enkelt.

De senaste 15-20 årens hjärnforskning har gett oss helt ny kunskap om hjärnan. Neuroledarskap har blivit ett begrepp. Använd dig av hjärnans principer och verktyg som utgår från dessa. Bli den chef du själv vill ha.

Mer inom chefsstöd >>

---

Flashforward - bilder av framtiden

2017.5.31

Räcker det att tänka positivt? Svaret är nej, nej och åter nej..... Tänk istället i bilder.

 

 

"Forskning visar att tanken på en framtida händelse i form av en bild, en flashforward, kan öka sannolikheten för att händelsen faktiskt inträffar. Flashforwards kan alltså fungera som ett stöd för att få oss att praktiskt genomföra de planer vi tänkt ut." säger Emily Holmes Professor vid institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska Institutet.

Här är en länk till en intressant artikel som egentligen handlar om flaschbacks och hur vi kan hjälpa människor som lider av posttraumatiskt stressyndrom, PTSD.

Vilka är dina bilder av framtiden? På jobbet, kring din hälsa, dina ambitioner inom fotbollen, ridningen, golfen eller vilken idrott du nu utövar.

Utnyttja att hjärnan bara kan ha en bild i taget igång. Tryck bort de bilder du inte vill ha och ersätt med det du vill se i framtiden.

Sen räcker det ju förstås inte att bara tänka på vilken fantastisk golfare, fotbollsspelare eller ryttare du ska bli. Du måste träna också! Flashforwards hjälper dig att hålla motivationen uppe och se till att du inte kör i diket.

Mer inom mental träning >>

---

Vet du om din medarbetare fått huset sålt och hur hans gamla mamma mår?

2017.5.17

Mer inom ledarskap >>

---

Nu är det nära - ytterligare en delkurs avklarad

2017.5.15

Fick i helgen återkoppling på den 5:e delkursen för licensieringen till mental tränare. Nu är det nära, endast en delkurs återstår. Tänkte klämma den till hösten.

 

 

Mer inom mental träning >>

---

Jag är bra på att vara chef utan att vara expert

2017.5.10

När jag går in i nya interimsuppdrag ser jag det gång på gång. Medarbetarna växer när chefen inte har sakkunskapen.

Jag talar tydligt om att "fråga inte mig - jag är bara chef - det är det jag är bra på!" Jag kan inte detaljstyra, visar att jag litar på att var och en tar ansvar och frågar, frågar, frågar när jag inte förstår. Vilket är ganska ofta. Det blir gärna så när man hoppar mellan olika branscher från plogar. till retursystem, till it-förvaltning och adminstrativ support och vidare till frågor om sjötrafik. Det funkar alldeles utmärkt!

Jag har hävdat i flera år att chefen inte behöver vara expert och jag är fortsatt övertygad om det. Alltför många organisationer låter fortfarande de bästa experterna bli belönade med en chefspost.

 

 

När man är övertygad letar man självklart upp det som stärker ens argument. Så leder du någon som kan mer än du

Mer inom interimsuppdrag >>

---

Vad ger och vad tar energi på jobbet?

2017.5.8

Intressanta diskussioner förra veckan med en av grupperna jag jobbar med för tillfället.

Hur är en vanlig dag på jobbet utifrån de mer "mjuka värdena"? Känslor. förhållningssätt, hur bemöter ni varandra, hur pratar ni om varandra inom gruppen och om andra kollegor osv.

Lista och gör ett enkelt T-konto. Vad tar energi? Vad ger energi.

Hemläxa. Hur får ni mer av det som ger energi och hur minskar ni det som suger? Vad kan ni påverka själva? Vad gör ni av det andra?

Mer inom organisation >>

---

Jo - det går att träna rätt inställning

2017.5.2

Mer inom mental träning >>

---

Det som är ett avslut är fortsättningen på resan

2017.4.19

Idag var min sista dag på Överums Bruk med MEEKA-projektet Motivation Effektivitet Engagemang Kommunikation Ansvar.

Vi började resan tillsammans under senhösten. Perfekt timing då bruket i början på året också fick nya ägare, då CNH Industrial tog över. Idag fick alla på företaget en rapport om arbetet med MEEKA, vad har vi gjort, vilka förslag som kommit fram, vad kommer genomföras direkt och hur tanken är att kulturresan ska rulla vidare?

 

Det har varit otroligt stimulerande att jobba med dessa "fullblodsyrkesmän". Jädrar vad mycket kompetens det finns innanför väggarna på Överums Bruk - Imponerande!

Att prata om förhållningssätt, eget ansvar, kultur, vad vi säjer om de andra på företaget, om mod, att ta kontroll över sitt eget beteende och om vikten av att vara snäll osv. Inte det som vanligen diskuteras på fikarasterna här gissar jag.

"Du Pernilla - jag har tänk på hur jag själv säjer och gör nu för tiden - det känns faktiskt skitbra. Jag blir inte arg längre.!"

Så´n feedback gör mig riktigt glad!

 

En verklig förmån att hos mina kunder få chansen att träffa så många duktiga och engagerade människor och diskutera frågor som är så otroligt viktiga för alla och för varje företags resultat.

 

Mer inom organisation >>

---

Om det suger på jobbet...

2017.4.19

Mer inom organisation >>