BLOGG

Vi fortsätter motorvägsbygget

2016.2.1

Jag har tidigare skrivit två inlägg om hur du kan bygga nya motorvägar av bra känslor i hjärnan. Här kommer inlägg nr 3 på detta tema.

Om du vill friska upp minnet så ligger det första inlägget här och det andra här

Gör du motsatsen till vad jag rekommenderar dvs går omkring och är arg, irriterad, ledsen, retar upp dig på småsaker och dessutom omger dig med människor som ständig går och gnäller på allt och alla. Vad händer då?

Förutom att du bygger motorvägar av dessa känslor som gör att du får ännu lättare att hamna i detta om och om igen så skapar det stress i kroppen. Det påverkar din uråldriga "fly eller fäkta-hjärna". Så när din hjärna ständigt fyrar av synapser av ilska så

• försämrar du ditt immunförsvar
• höjer du ditt blodtryck
• ökar du risken för att få; problem med hjärtat, fetma och diabetes

listan kan göras betydligt längre....

Så visst är valet lätt! Och jo jag fattar att vi behöver vi tåtillåta oss att bli ledsna när vi bryter upp från en relation, blir besvikna efter en förlust osv. Men saken är den att du kan bestämma dig för att inte fastna där och bli en bitter, avtrubbad, gnällspik som inte ens lägger märke till att livet går vidare.

Så säj till dig själv "Det här suger! Men vad lär jag mig av det? Vad kan jag ta med mig av detta som gör mig till en starkare människa?" En dålig dag eller en sprucken relation kan faktiskt visa dig vad du gillar och vad du inte gillar och du kan undvika att gå på ett liknande grund igen. Så låt varje misstag bli en lektion - gör varje dag lite bättre än gårdagen.

Jag reflekterade själv över så otroligt lite som kan göra mig glad. Var ute och åkte med hästen i helgen på kurviga småvägar. Kör långsamt och bilar kommer emellanåt ifatt mig. Jag blinkar åt sidan och visar att de kan åka förbi där det är lämpligt....och alla blinkar och tackar, jag blinkar tillbaka. Den som åkte om blev glad och jag blev glad för den blev glad. Pass it forward - Du kan själv styra exakt hur bra du vill må!

Annars kan man göra så här

Mer inom mental träning >>

---

Låt andras förväntningar hamna på regnjackan

2016.1.28

Hittade en artikel i Volkswagentidningen som jag först tänkt slänga utan att riva av plasten ens.

Det handlade om 22-åriga Stina Nilsson, som pekas ut som "coming star" inom längdskidåkningen.

En målinriktad ung tjej! Och som med alla som vill nå resultat

• Stort fukos på vad hon själv vill ha "förväntningarna från media håller jag borta. Sådant hamnar på regnjackan och passerar inte mitt inre"
• Lära av motgångarna "Hur kämpigt det än kan se ut kan man hitta vägar ur det. Nu är jag mer förberedd om något händer. Det är inte världens undergång"

Hon berättar också om sin mentala tränare som hjälpt henne hantera sin prestationsångest."Idag tävlar jag inte bara för att vinna utan för att uppnå en viss känsla där jag åker skidor fort och bra".

Så...vad har detta med dig att göra?

Ja, har du en bra regnjacka, en inställning att misstag är något du behöver för att utvecklas och lära dig av och rätt känsla inför att du vill prestera på topp. Tja, då är allt frid och fröjd. Fortsätt så!

---

Jag kör inte Volvo - Made by people

2016.1.28

Men gör tummen upp för deras nya reklam och vad den står för - Great minds don't think alike.

"Ända sedan 50-talet har vi välkomnat människor från hela världen till Hisingen i Göteborg, för att utveckla och bygga våra bilar. Inte av omtänksamhet. Inte av medmänklighet. Utan för att vi vet att det gör oss både starkare och bättre."

 

"Mångfald stimulerar kreativitet"

"Så om du någonsin funderat över vem som bygger de bästa bilarna, då vet du nu. Det är människor"

Kolla in filmen här

 

För övrigt kör jag Volkswagen - de har lite att leva upp till vad gäller andra hållbarhetsfrågor.

 

 

 

Mer inom organisation >>

---

Tankens kraft

2016.1.23

Hemma efter en riktigt bra dag vid Göstad Östergård där ett gång grottade ner sig i avslappning, tankens kraft, begränsande övertygelser, målprogrammering, SMAK-faktorerna och en massa annat som hör Mental träning till.

 

Amen av stål. Med tankens kraft kommer du mycket längre än du tror.

 

En kursdeltagare gick "all in" när vi tränade muskulär avslappning

 

Häftig konferenslokal med Cornelias och Marcus glada mjölkkor som råmar våningen under

 

En superkul dag med ett nyfiket gäng som var sugna på en uppföljning. Så håll utkik efter nästa datum.

Att använda misstagen som lärdomar var ett ämne som engagerade.

"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time."
Thomas Edison

Mer inom inspirationsföreläsning >>

---

#kramkalas

2016.1.21

World Hug Day

 

---

Härlig kontrast mot alla domedagsprofeter som hörs dagligen

2016.1.20

Idag hade jag förmånen att delta vid Näringslivsdagen 2016 i Linköping tillsammans med drygt 300 andra som tagit sig till Cupolen i halkan.

 

Min alldeles egen personliga sammanfattning av dagen: I Linköping finns driv, entusiasm, vilja och passion. Heja Linköping! Inställningen att allt är möjligt genomsyrade verkligen Näringslivsdagen 2016.

Jag blir löjligt glad när jag hör en VD som säjer "Om det går som vi vill...och det har det lätt för att göra." "Om det går som det ska ...och det brukar det göra" Att sedan rada upp det ena projektet efter det andra och berätta att "det här är det roligaste....nej det är ju egentligen det här som är det roligaste...eller förresten det här är ju det absolut roligaste..." "Det enda problemet jag har är att jag inte har några problem". Härlig inställning!

När det berättas om Ostlänken - ja tågen som ska gå på järnvägen finns ju inte än. Men det löser sig. Och vart nya resecentrum ska ligga - ja det har vi inte bestämt men det ordnar sig, och tunneln som vi vill dra, var den ska gå vet vi inte men det ordnar sig också. Det är jag helt säker på att det gör.

Lite ekonomi som gav oss en betydligt roligare bild, än vi är vana vid från media, där tangenterna för ordet KRIS snart borde vara utslitna. " Det är psykologi och det smittar". Idag fick vi en vaccination så åtminstone vi som var på Näringslivsdagen slipper bli smittade av domedagsprofeterna.

En rad fantastiska företag berättade om sina verksamheter. Plantagon, Narrative, SAAB, ESS. Häftigt!

Sedan fattade aldrig jag hur vi ska lösa högtemperatursupraledningsproblemet. Men det var ju möjligheternas dag så det hoppar vi över och litar på att ESS fixar.

Tack för en inspirerande dag NuLink, SanktKors och Mjärdevi Science Park!

 

"The best way to predict the future
is to create it."
Abraham Lincoln

---

Jag vågade....vågar du?

2016.1.19

Idag för ett år sedan startade jag min hemsida PE Sustainable Consulting. Blev glad över en påminnelse och grattis i inkorgen.

 

 

Mitt företag registrerade jag den 1 februari. Nu sitter jag med facit i hand efter det första året. Det har gått över förväntan och jag är otroligt glad över att jag vågade ta steget mot ett tydligt mål vart jag vill att den valda vägen ska ta mig. Att våga ta steget och göra något utanför sina invanda mönster ger en känsla av berg- o dalbana - men det är det värt. Det är när du gör något nytt som du kan få något nytt.

Om du funderar på vad du drömmer om. Hur skulle det kännas när du nått fram? Vad händer i ditt liv precis innan du är framme? Baacka bandet till idag - vad är det första steget du behöver ta? All förändring bygger på att du vet vart du ska och var du befinner dig idag.

Ditt liv är ett gör det själv-projekt - Ha modet att uppfylla dina mål.

 

"Faith is taking the first step even when you don't see the whole staircase."
Martin Luther King Jr.

 

Mer inom mental träning >>

---

Kan du låta bli att gäspa?

2016.1.18

I förra veckan berättade jag om hur du ska göra för att underlätta vägen för de tankar och känslor som gör dig glad och lycklig.

Här kommer del två som också hänger samman med det jag skrev om att hålla fast vid sina livspeppare.

De är superintressanta de där spegelneuronerna som gör att du gäspar när den som sitter mittemot dig på tåget gör det. Som får dig att känna en ilning i magen av smärta när du ser någon som slår sig rejält. Som får dig att skratta när du hör andra skratta. Ta en stund och kolla på den här - jag lovar att du drar på smilbanden. Förmågan att känna empati är också kopplat till spegelneuronerna.

De liknar speglar genom att de beter sig likadant både när du själv gör

något och när du ser någon annan göra samma sak.

I tidningen Forskning och Framsteg skriver de så här "Spegelneuronerna ingår i system som gör att du kan ställa dig i någon annans skor, säger Giacomo Rizzolatti, professor i fysiologi vid Università degli studi di Parma, Italien."

Så - vad har du för nytta av att känna till dina spegelneuroner.

• Nästa gång du ska på en anställningsinervju - spegla/härma den som intervjuar dig så mycket du bara kan och jobbet är ditt. Vi tenderar att gilla dem som är lika oss själva.
• Eller nästa gång du hamnar i gräl med någon, låt dig inte ryckas med och själv bli arg utan ta kontroll över din superhjärna (jo det går nu när du är medveten om att det går) och börja le lite försiktigt och lugna ner ditt kroppsspråk och rör dig med lite långsammare och mindre rörelser.
• När du ska lära dig något nytt tex spela golf - titta på en film där du ser en proffsgolfare. Dina spegelneuroner har en förmåga att spegla rörelser också. Du upplever andra människors rörelser i din egen hjärna. Dina muskler känner hur de behöver röra sig och koordineras.

Och igen....omge dig med människor som ger dig energi, som du blir glad av att umgås med. Din hjärna speglar deras känslor och vips så hjälper du din egen hjärna som får lättare att hitta fram till dessa känslor på den där snabba motorvägen.

Nej - jag säjer inte att du inte ska finnas där för vänner som för tillfället har det tufft och som behöver dig för att komma genom en svår situation. Deras spegelneuroner kan få en puff i rätt riktning genom att de får goa känslor att spegla sig i.

Sen kan du ju fundera på varför du blir sugen på en  läsk nästa gång du är på bio och ser reklamen för tex coca-cola.

Mer inom mental träning >>

---

23 januari - Mental träning för ryttare

2016.1.18

"Med målet i sikte och konsten att hålla sig på banan"

Du klättrar aldrig högre än dina tankar!

Enbart talang räcker inte för att bli en vinnare. Det behövs något mer, något som sitter i hjärnan och som Du kan träna upp – förmågan att hantera stress, press, oro, nervositet osv, och hitta läget där Du presterar optimalt. Mental träning ger Dig verktyg som Du kan använda för att lyckas bättre oavsett vilka mål Du har med Din ridning.

Är Du beredd att satsa lite energi för att nå Dina mål och drömmar. Här får Du verktygen. Teori blandas med olika praktiska övningar. Du måste göra jobbet själv - precis som med all träning.

 

Plats: Göstad Östergård, Linghem

Datum: 23 januari
Tid: 10.00 - 13.00
Pris: 300 kr inkl fika

OBS! Anmälan och betalning till Cornelia Kraft kontonr 8480-6, 984 951 436-0 senast 8 januari

Har Du några frågor kontakta Cornelia 072-708 89 20

 

Varmt välkomna!

Mer inom mental träning >>

---

Problem, problem, problem....

2016.1.18

Läste i helgen en artikel som bygger på min syn på hur ledarskap bör fungera.

Den som säjer det här är Boyan Slat som kommit på ett sätt att rensa världshaven från plast. Nu köar företagen för att få vara med och sponsra projektet som ska lösa ett av världens största miljöproblem. Hur gammal han är? 21 år!

Är du klar med vilken inställning du som ledare har? Och hur det påverkar dina medarbetare? Sitter du på det som kallas begränsande övertygelser? "Det kommer aldrig gå med den här företagsledningen, med de här omotiverade medarbetarna, med de taskiga ekonomiska ramarna, med den tuffa konkurrensen osv osv"

Ja - ett är säkert, med den inställningen är jag helt säker på att du inte kommer lyckas. Men lugn det går att ändra på en taskig inställning till sina möjlighter att lyckas. Och bara att inställningen ändras gör faktiskt att förutsättningarna för att lyckas också ändras.

Hur vore det att få med hela ledningsgruppen på det spåret? Eller har du någon enskild medarbetare som du vill ge en injektion av detta?

Enskild coaching, mentorskap, föreläsning.....Välkommen att kontakta mig för en dialog.

Mer inom ledarskap >>