Mental träning
Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.
Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.
Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.
Psychological Skills Training for Managers (PST4M)
Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)
Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.
Från bloggen inom Mental träning
Certified Mental Trainer Practitioner
2016.1.10
Milstolpar avklarade på vägen till Licensierad Mental tränare. Alla fyra delkurser är nu godkända. Nu sätter jag bock för steg 1 Certified Mental Training Practitioner
Bra känsla!
Och då har jag börjat delkurs ett av fem på steg 2 utbildningen Certified Mental Training Master.
Vad önskar du dig av 2016?
2015.12.30
När du nu summerar 2015 - blev det som du hade planerat? Vad har du lärt dig, vad har du gjort, var det ett bra eller dåligt år? Varför? Vad lärde du dig som du tar med dig till 2016?
Hur ser du till att 2016 blir ditt år?
För att du ska gå i den riktning du vill måste du börja med att bestämma dig för vart du ska. Om du inte vet vart du är på väg, hur ska du då veta när du kommit fram?
Vilka är dina personliga mål inför det nya år? Och då tänker jag inte på högt uppsatta nyårslöften som har en tendens att gå åt skogen innan januari månad är slut. Nej, jag tänker på de viktiga stegen som gör att du lever ett lyckligare liv. Lycka är inte en plats du kommer fram till utan ett tillstånd du skapar själv. Det gör du genom att ta kontroll över ditt eget liv och fokusera på vad du vill. För du vill väl inte vara ett offer för omständigheterna? Nej, se till att bli VD i ditt eget liv, agera, vänta inte på att något ska hända, hitta din väg framåt. Måla upp dina önskade framtidsbilder för att tex
- få mer tid till barnen
- jobba mindre
- bli mer effektiv
- träna mer
- vara ute mer
- resa tillsammans med någon du tycker om
- börja med den där hobbyn du tänkt i flera år
- sitta i en fåtölj och bara vara
- skaffa det där husdjuret du längtat efter
- byta jobb
- sova bättre
- gå på bio oftare
- flytta ihop eller isär
- satsa på den där tävlingen
- mm mm
Vad vill du ha mer av? Inte är det att springa på stora köpcenter, titta på dålig TV, slösurfa, renovera kök eller badrum en gång till, eller? Vad ger dig energi och gör dig glad? Inget är för litet och inget är för stort, bara du väljer det själv, sätter upp konkreta mål och sätter ett datum för när du senast ska ha nått dit.
Om du gör samma saker som du gjorde 2015 blir det ingen förändring. Det är genom att göra något nytt du får något nytt.
"Life is never made unbearable by circumstances, but only by lack of meaning and purpose"
Victor E. Frankl
Jag önskar dig ett riktigt gott slut och ett fantastisk 2016 - Ditt 2016!
Ett stort mörker fram till 5.48 idag
2015.12.22
5.48 inträffar vintersolståndet då jordaxelns lutning gör att norra halvklotet är så lååååångt från solen som det bara kan vara.
Detta innebär att nu vänder det och det blir ljusare och ljusare. Hur ser dina planer för våren ut?
Hitta din passion och följ den. En brinnanade passion är den bästa näringen din dröm kan få. Om du inte vet vart du är på väg hur ska du då veta när du kommit fram? Sätt upp dina mål!
Som coach hjälper jag Dig att hitta Dina drivkrafter och definiera önskade resultat så att Du får ut maximalt av Din inneboende potential.
Nej - du är inte effektiv
2015.12.12
Även om du tror att du klarar att multitaska. Och dina barn är inte ett dugg bättre och ger sig själva dåliga förutsättningar när de tex ska plugga inför ett prov.
Tankeväckande, eller hur. Så gå nu tillbaks till det du skulle göra egentligen.
Vissa gånger lite mer utmanande att vara mentalt stark
2015.12.12
ok, ok, ok - ibland är det lite svårare att dra på mun.
Allt förberett igår eftermiddag inför uppstarten av Mental träning hos Brokindsryttarna. Kollat igenom bildspelet, att alla länkar fungerar - perfekt! Känner mig nöjd :-) då är det plötsligt ingen bild på min externa skärm. Provar koppla in till projektorn - lika dött där - hmmm. Men jag är lugn, säker på att det ska fixa sig. Ringer min förträfflige bror som är datasnille. Han kopplar upp sig påmin dator via fjärrstyrning. "Jag ringer dig när det är klart" säjer han. Jag sätter mig med en bok, en god öl och en skål med jordnötter.
Han ringer efter ett tag - hittar inte felet troligen hårdvarufel, hdmi-uttaget pajat. Ok - inget att göra åt tills i morgon.
Jag är fortfarande lugn och lika säker på att det ska lösa sig, då provar jag i-padden - för lite minne i den! Ok då provar jag sambons dator - får igång bildspelet men får in ett virus i datorn så för varje klipp jag ska visa från internet så blippar det upp den ena reklamen efter den andra. Lite irriterad nu! Men tänker det får gå ändå. Ilandsproblem!
Så iväg och i god tid på plats idag på morgonen. Börjar med att dra igång projekt och dator - jäpp allt funkar. Ska sedan flytta ett my på datorn och då slocknar projektorn igen.
Nu börjar deltagarna droppa in också. Startar om allt - men inte ett liv. En tjej lyckas få tag i en annan laptop. Toppen - förberedd till tänderna har jag ju självklart sparat ner materialet på ett usb-minne också. Får igång allt igen, uppkopplad via telefonen - NEJ hon har inte office i sin dator och bildspelet går inte att öppna.
Jag kör utan bildspel helt enkelt, föreslår att jag ska köra charader för att ersätta de filmer jag tänkt visa. Den första snutten var med Robert Gustafsson och Lena Philipsson - gick sådär att visa som charad :-)
Med den taskiga uppkoppling vi hade så var nedladdningen av en prova på version av office klar ca 10 min innan jag skulle sluta. Lite småretlig den där texten som hela tiden visas - "Nu är det snart klart, vänta bara en liten stund till."
Det var ett toppengäng jag träffade på Brokindsryttarna, med på noterna, egna tankar och mycket frågor. Kul! Full av energi åker jag därifrån.
Och så på hemvägen - stannar bilen innan jag ska köra ut ur en kosrsning för att skicka ett sms. Kör sedan ut och när jag ska lägga ner telefonen i väskan, som står i passagerarsätet, så kommer jag för långt ut i vägrenen och skrapar, på ett räcke i vägkanten, upp sidan på bilen. Från framskärmen till bakskärmen. Då blev jag lite trött ska jag erkänna.
Men nu ska jag på 50 årskalas. Det blir kul.
Ha en toppenfin lördagkväll därute!
