Coaching
Jag erbjuder kvalificerad och individuellt anpassad coaching för privatpersoner, idrottare, ledare och andra nyckelpersoner.
Som coach hjälper jag Dig att hitta Dina drivkrafter och definiera önskade resultat så att Du får ut maximalt av Dina resurser.
Jag ger Dig verktyg för hur Du sätter fokus på vad Du vill nå i livet istället för vad Du tror är möjligt att nå. Du kan skapa Din egen framtid.
Feedback från individuell coaching "Du ställde frågor som gjorde att jag var tvungen att tänka till. Jag har aldrig funderat på tidigare varför jag tänker som jag tänker eller förhåller mig till saker på det sättet, Tack!"
Chefscoaching är effektivt för att jobba på individuell nivå. De bästa cheferna skapar tillsammans de bästa förutsättningarna för företagets utveckling.
Coaching på distans. Jag använder mig av Skype. Telefon och mail fungerar som komplement.
Jag är internationell certifierad coach och licensierad mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.
Från bloggen inom Coaching
Jag är en hjältinna
2016.10.14
Strax utanför Skänninge ser jag ganska långt fram på vägen att något har hänt. Flera bilar står med varningsblinkers på vid vägkanten. Jag slår på mina egna blinkers för att varna bakomvarande när jag saktar in. Min första tanke är att passera då jag ser att de är flera personer.
Jag ser snart vad som hänt - ett skadat rådjur ligger mitt på vägen och försöker resa sig utan att lyckas. Något får mig att stanna. Kvinnorna vid vägkanten ger mig en "känsla" av att behöva hjälp. Jag svänger in till kanten frågar hur det går - och väntar väl egentligen inte på att få svar. Jag kollar så inga bilar är på väg, tar på mig handskarna och drar det skadade och panikslagna rådjuret åt sidan. En kille i lastbil stannar och ställer sin bil så den tvingar andra att sakta ner - Bra tänkt!
Kvinnorna är självklart uppskakade. Att köra på och skada ett djur är fruktansvärt. Det enda jag har i mitt huvud är att djuret, som trots allt har en del kraft kvar, inte får sticka iväg och att jag måste döda det. Det var alltför svårt skadat för att klara sig. Utan att gå in på närmare detaljer så dödade jag det.
Händelsen fick mig efteråt att reflektera över mitt eget handlande. Och....eftersom jag är sjukt intresserad av människors handlingar och beteenden söker jag givetvis förklaringar i forskningen.
James Andreoni myntade begreppet "warm glow", den positiva känslomässiga upplevelse som du får av att veta att du gjort något gott.
Vad händer i din hjärna när du hjälper någon? Att vara medmänniska drar igång olika lyckosubstanser i din kropp. Dopamin och endorfiner som ger människor en euforisk känsla, och oxytocin som är kan kopplas till inre lugn. Den bakre, övre delen av hjärnbarken i tinningloben aktiveras i hög grad när människors altruism/medmänsklighet ökar. Den här delen av hjärnan fokuserar på att uppfatta andras avsikter och handlingar, vilket ursprungligen var ett sätt för våra förfäder, grottmänniskorna, att reagera på hot.
Det fina är att det inte tar slut med dig. Förutom att du går omkring och mår bra så skapar en god handling en våg som går vidare till andra personer. Gör du en god gärning för någon får du också goda gärningar tillbaka av den personen, enligt Stefan Einhorn. Även en tredje person kan påverkas i positiv riktning, goda handlingar tenderar att sprida sig. Jag kan varmt rekommendera Stefan Einhorns bok "Konsten att vara snäll".
För att bevisa att godhet sprider sig som vågor. Idag fick jag ett tackkort i min brevlåda med ett presentkort.
Ska köpa en blomma till någon jag tycker om.
Sen vill vi enligt forkningen gärna att andra ska veta att vi gjort något gott - så det är väl den enkla förklaringen till att jag skriver det här ;-)
Känner mig som en riktig hjältinna!
Fyra klassiska frågor inför svåra vägval
2016.10.9
Vad skulle du göra annorlunda om du fick leva ditt liv en gång till?
Ibland krånglar livet och vi ställs inför stora utmaningar och att då ta "de rätta" besluten är inte alltid lätt. Du ställs under ditt liv inför en hel rad val och måste fatta beslut om vilken väg du ska ta.
Även om du ibland ångrat de vägval du gjort så är det ändå dessa som gjort dig till den du är idag. Du har åkt på smällar i livet som format dig till den du är idag. Det är dina vägval och dina erfarenheter som gör att du kan förstå andra människor i liknande situationer, att finnas där när någon behöver dig. Det ger dig också en inre styrka att klara nya utmaningar. Du har gjort det tidigare och klarar det igen!
Ibland är det dags att gå vidare och göra ett svårt vägval. Se bortom oron och se istället potentialen i förändringen, i det nya som kommer som du själv fattat beslut om.
Ställ några enkla klassiska frågor till dig själv när du kommer till den där livskorsningen "Vad är det värsta som kan hända om jag gör det?" "Vad är det bästa som kan hända om jag gör det?" "Vad är det värsta som kan hända om jag inte gör det?" "Vad är det bästa som kan hända om jag inte gör det?"
"Bring it on - Din djävla räka"
2016.9.28
Nyss hemkommen från ett både tänkvärt och roligt föredrag "Låt aldrig nyfikenheten övervinna rädslan" med Paolo Roberto efter mingel på Östgötaforum.
Paolo tar oss med på sin resa från att ha varit en av de mest fruktade ungdomarna i Stockholm, vidare till 10 år som boxare till att idag driva 13 företag, ha ca 200 anställda och vara en bästsäljande kokboksförfattare.
Hur är det ens möjligt för en kille som växte upp i en förort i Stockholm, dåtidens "blatte", tidigt hamnade under polisens lupp, hatade skolan och som ingen trodde på. Rektorns sista ord "Såna som du Paolo - det är såna som hamnar i fängelse".
Något att tänka på för oss alla oavsett var vi befinner oss och var vi är på väg;
- Backa inte för utmaningar utan övervinn det du fruktar - "Bring it on din djävla räka"
- Ligger du på rygg så blickar du mot stjärnorna
- Du är annolunda och det är bra
- Du kan inte bli ett skit om du inte anstränger dig
Med målet i sikte och konsten att hålla sig på banan
2016.9.27
I höst satsar också Väderstad Hästsportklubb (VHSK) på Mental träning för sina medlemmar. Att få möjlighet att vid ett par tillfällen träffa klubbens medlemmar gör mig extra glad då det här är min egen hemmaklubb.
Du klättrar aldrig högre än dina tankar!
Talang räcker inte för att bli en vinnare. Det behövs något mer som sitter i skallen, något Du kan träna upp – förmågan att hitta läget där Du presterar optimalt och kan hantera stress, besvikelse, oro, ilska men också framgång.
Mental träning ger Dig verktyg som Du kan använda för att lyckas bättre oavsett vilka mål Du har.
Men - Du måste självklart göra jobbet själv - precis som med all träning!
Lite av innehållet
- Vad är Mental träning och hur kan Du använda det när Du tränar, tävlar och faktiskt också i livet i övrigt.
- Målprogrammering genom Mental träning. Hur gör Du?
- Kontrollera Dina känslor genom Mental träning Självbild – Lita på Dina resurser – Du kan!
Vill du också bli en bättre chef?
2016.9.20
En undersökning som presenterades i tidningen Chef i somras visar att fler och fler chefer har förstått vikten av att träna mentalt. Mer än hälften säjer att de på något sätt tränar sin psykiska hälsa.Många svarar också att de tränar fysiskt och på så sätt får som bonus att de mår bra mentalt - det har ju visat sig vara minst lika effektivt. Läs Hjärnstark av Anders Hansen om du inte är övertygad.
Är du fastbunden i gamla vanor och mönster eller vill du komma loss och utveckla dina mentala styrkor?
Medvetenheten om effekten av att må bra mentalt är stor bland de chefer som svarat. Över 90% uppger att de blir en bättre chef av träningen. De upplever att de klarar stress bättre, ökar sin koncentration, och orkar mer.
