Mental träning
Mental träning handlar om att välja mål för framtiden, att tro på sig själv och att på bästa sätt använda sina inneboende resurser. Jag hjälper Dig med de rätta teknikerna. Jag lovar Dig en spännande resa med många nya insikter.
Mental träning/Psychological Skills training (PST) innebär en systematisk och kontinuerlig träning av mentala färdigheter såsom; koncentration, stresshantering, kontroll över tankar, känslor och beteende, självförtroende mm. När du blir medveten om din egen tankeprocess förändrar du tom din hjärna.
Jag erbjuder mental träning för såväl enskilda individer som grupper.
Psychological Skills Training for Managers (PST4M)
Psycholigical Skills Training for Groups (PST4G)
Jag är internationell certifierad coach och licensierad Mental tränare via Skandinaviska Ledarhögskolan.
Från bloggen inom Mental träning
Le Grand Bleu - en film från 1988
2015.7.22
I den utbildning jag just nu läser "Personlig utveckling genom mental träning" ingår meditation som ett moment.
Helt nytt för mig, men helt klart värt att pröva.
20 minuter är en lång tid att bara sitta rätt upp och ner och dessutom försöka att tänka på ingenting. Det går sådär ska villigt erkännas. Så kom jag idag att tänka på filmen "Det stora blå" som jag såg för många år sedan.
Minns ni? Enzo är världsmästare i fridykning och han vill utmana sin barndomsvän Jacques till en så kallad no limits-dykning djupt ner i det blå. Delfiner och kärlek så det står härliga till.
Men det var inte själva handlingen jag tänkte på utan filmusiken som jag inte hört på väldigt många år. Satte på den i lurarna vid dagens meditationsträning.
Ja - kanske kan funka.
Och varför meditation då? Vem vill missa allt detta?
- reducerar stress,
- förbättrar minnesfunktioner,
- minskar depression,
- balanserar humöret,
- ger jämnare och bättre sömn,
- förlänger den del av kromosomer som kontrollerar åldrande (telomererna),
- reducerar inflammation,
- ger ökad upplevelse av välmående.
Var snäll
2015.7.17
Robin Sharma uttryckte det så bra i boken Vem gråter vid din grav?
"Medmänsklighet är helt enkelt den hyra vi måste betala för den yta vi tar i besittning på vår jord"
Det behövs inte något storslaget, det räcker med
- ett vänligt ord
- en komplimang
- ett samtal du borde ringt för länge sedan
- en vän du besöker utan anledning
- en överraskning till din sambo
Det fina är att Du inte bara gör någon annan glad utan Du boostar Din egen hjärna också. Du tränar den på att vara positiv. Och det är som med all träning, ju mer det blir av det ju lättare går det. Vår hjärna gillar det den känner igen och efter ett tag så blir deet automatiskt.
Fortsätt njut av sommaren!
Dina bästa polare - Mac, Tom & Boddy
2015.7.11
Rekommenderar varmt denna artikel med tips från Olof röhlander.
Olof Röhlander är utbildad mental tränare, självklart genom Skandinaviska ledarhögskolan.
Här kommer Olof med tre konkreta tips för Dig som spelar golf men tipsen är användbara på alla sammanhang där du vill prestera - ja, hela livet faktiskt!
- Vinn först - Strid sen
- Mac, Tom & Boddy
- Teflonvästen
Här kan Du läsa artikeln.
Ägna fem minuter idag åt att läsa den!
Stressad chef?
2015.7.6
Som chef ska Du vara en allkonstnär. Du ska ha koll på ekonomin, kunder/samarbetspartners, om någon mår dåligt, om någon fyller jämt, Du ska lösa konflikter, kundklagomål mm mm. Och ändå känner Du Dig aldrig riktigt klar, eller hur. Det finns alltid några mer "måsten" och "borden".
Fantastiskt ändå att det finns människor som vill vara chefer, som trivs med det och som gör den ena nacksvingen efter den andra utan att tappa energi.
Att hantera alla dessa krav skapar hos många en stress och en känsla av otillräcklighet. Men det är faktiskt inte att Du har så otroligt mycket att göra som är problemet utan Din tankar kring att Du har så mycket att göra. En tanke skapar en känsla som skapar en reaktion i kroppen. Du går på högvarv, får svårt att sova, koncentrera Dig, blir lätt irriterad, oroar Dig för vad som ska hända osv.
Som chef är mental styrka det bästa verktyget Du kan ha. Jag lär Dig hur Du kan styrketräna och både må och prestera bättre.
Välkommen att kontakta mig så ska jag ge Dig det bästa verktyget!
Se till att göra Din egen räkmacka
2015.7.5
Livet är ingen räkmacka. Hur många gånger har Du inte hört det? Jag säger att "Du kan göra Din egen räkmacka"
Gör Din egen räkmacka lika god som de här vi åt i Smögen
Du bestämmer precis hur mycket räkor Du själv vill ha, med eller utan majonäs på mackan. Nyfångade och handskalade eller frusna, upptinade vattniga små rackare.
Ta reda på vad Du vill ha på Din räkmacka - Vad Du vill fylla Ditt liv med!
