Åtta km i timmen

Vi glider sakta, sakta längs kanalen. Landskapet drar långsamt förbi. De första dagarna kryper det i kroppen, det händer inget, känner mig uppvarvad och uttråkad.

Efter ett tag varvar hjärnan ner, jag har tid att tänka klart varje tanke. Känslan går över till något annat. Ett lugn sprider sig i hela kroppen. Inga tider att passa, vi stannar där det ser fint ut och lämnar när vi känner oss klara för vidare färd. Det är inte stoppen jag njuter mest av. Det som ger ro är när vi glider fram i åtta km i timmen. Landsbygden passerar, ögat fastnar på ett vackert trästaket, en ruffig båt, ett överväxt uthus, en gammal cykel, vinrankorna längs sluttningarna och slussarna som kommer med jämna mellanrum blir de enda avbrotten. Jag tar in och blir medveten om saker jag med största sannolikhet inte lagt märke till i vardagens vanliga tempo. Känner förundran över det vackra och tacksamhet.

Jag tänker på alla stressade människor jag möter därhemma. Människor som inte orkar längre. Jag träffar dem på alla arbetsplatser. Människorna som inte lyssnar på signalerna; spänningshuvudvärk, sömlösa nätter, irritation, hinner inte äta lunch, som har koppen på skrivbordet istället för att ta ett break ihop med kollegorna, har inte tid med träningen....

"Det händer inte mig - ska bara jobba en stund till"
I samtalen möter jag dem och de berättar. Första gångerna är de så uppe i varv att de inte ens tycker sig ha tid för ett samtal. När vi träffats några gånger kommer ofta gråten och axlarna åker ner. De inser att det måste bli en skillnad framåt om de ska hålla ihop. Verktygen finns. Återhämtning är nyckeln – den nyckeln kan och får se väldigt olika ut.

Tänk om alla kunde hitta sitt "åtta km i timmen". Ta en sak i taget, göra klart, känna ro i kroppen. Återhämtning är det enda som hjälper när stressen blir för stor. Det är egentligen självklart, förbrukning och återuppbyggnad måste vara i balans vad gäller såväl mentala som kroppsliga resurser. Och ändå, många har fastnat i ett hjul som bara tycks snurra fortare och fortare. Ingen annan stoppar hjulet åt dig. Ta tid för återhämtning oavsett hur mycket du har att göra.

Hitta dina egna åtta km i timmen varje dag.

Publicerat: 2018-09-19