RÄTT INSTÄLLNING

Hur går dina tankar när du misslyckas med en uppgift? Hur går ditt inre samtal?

Vi är per automatik mer uppmärksamma på det negativa istället för det som vi klarat. Älta, älta, älta....Det är den där 40 000 år gamla hjärnan som spökar igen - som vanligt en överlevnadsfråga - det gällde då, men inte nu. Det fattar inte hjärnan som bara vill skydda dig.

En person som Sara Sjöström måste vara oerhört mentalt stark för att klara pressen både från omgivningen och från sig själv. Utan klara tydliga mål hade hon inte varit där hon är idag.

Att hon skulle missa finalen på 50 meter fjäril det fanns liksom inte på kartan. Men nu missade hon finalen. Hur hanterar hon det?

Självklart säger hon att hon är besviken. Men i nästa andetag säger hon "Det var bra att jag lärde mig det här, Jag har ju missat finaler förr, men nu borde jag inte göra det. Jag var ju såklart besviken och arg efter loppet. Det får man vara."

Sara klarar inte nästa tävling bättre genom att gräva ner sig i att hon inte kom till final. Hon testade var gränsen gick och ställde upp i fler individuella starter än någonsin.

Många av oss är alldeles för rädda att misslyckas och undviker därför att ta risker. Det finns flera studier kring hur vi undviker att ta risker för vi är så rädda att det ska gå åt skogen.

Bli lite mer som Sara

• för att utvecklas, våga testa var dina gränser går
• när det inte håller hela vägen - lär dig av misstaget och bestäm dig för på vad du ska göra annorlunda nästa gång
• släpp det, ältande av misstag försämrar dina framtida prestationer. Tllltron till dig själv minskar och då ökar sannolikheten att du ska göra misstag nästa gång också.
• sätt det som hände i ett större sammanhang -  "världen gick inte under"
• och glöm inte att gå igenom allt det som fungerade bra

Det handlar alltså inte om att låtsas som att du inte har "foten i kläm" och bara tänka positivt i alla lägen. Tummarna upp och tjoho! Men det är bara du som kan bestämma vilket förhållningssätt du ska ha till det som hände och vad du gör med det.

Publicerat: 2017-12-15