Superladda dig

Troligen är du som de flesta andra - du underskattar din förmåga att förändras till det du vill bli. Har du försökt med små steg, en sak i taget?

Glöm det!

Nu visar en studie som pågick under endast sex veckor att det bästa sättet är att köra "all in" och jobba på att få bättre fysik samtidigt som du jobbar med psyket. Förbättringar uppmättas på

• arbetsminnet
• självkänslan
• nöjdhet med livet
• flexibilitet
• styrka
• utfall på standardiserade test
• fokusering
• uthållighet
• humör

Nu körde de rätt hårt med deltagarna i studien, 6 veckor 5 timmar per dag med fysiska och mentala övningar. Det kanske du inte har tid med, eller kanske ska du satsa på det till sommaren?

"Our intervention extended this logic by helping people make progress in many ways, which can create an upward spiral where one success supports the next."

Dr Mrazek

Studien finns publicerad i journal Frontiers in Human Neuroscience (Mrazek et al., 2016).

Publicerat: 2016-03-31