Ta en fika

Visste du att din hjärna jobbar i cykler om ca 90 minuter, både när du sover och när du är vaken. Det innebär att hjärnan behöver en stunds vila för att du ska fortsätta prestera på topp.

Så tillhör du en av de där som inte tycker att du har tid att ta en förmiddagsfika, käka lunch eller ta en gofika på eftermiddagen så lurar du bara dig själv. Du har inte tid att låta bli att ta en paus! Det är lite som att säja att du inte har tid att stanna och tanka bilen - till slut tar det stopp.

Det finns forskning som visar att du fattar sämre beslut, du får svårare att lösa komplexa problem då din reptilhjärna slår till när din "tänkande" hjärna inte får chans att pusta sig lite.

Så istället för att få dåligt samvete eller blir stressad av den där fikapausen med kollegorna se den där kvarten för var den är "the power of renewal" och jodå, det är ok att prata jobb. Om du dessutom får dig ett gott skratt så presterar du ännu bättre efter fikat.

Publicerat: 2015-12-08