Mycket snack och lite verkstad

Ja, det har väl alla både sagt eller tänkt högt för sig själv ibland. När det lovas vitt och brett om alla förbättringar som ska göras på företaget, politiska löften osv.

Det är inte snack eller drömmar och visioner som skapar resultat utan det är vad vi gör och då pekar jag faktist också på Dig.

"Mycket snack och lite verkstad" kan gälla på jobbet men det gäller också Dig själv och allt Du säjer att Du borde och ska ta tag i...

• om bara...
• efter semestern...
• när jag får mer tid....
• på måndag....

Känner Du igen Dig? Om inte är det bara att gratulera, då är Du en handlingens man eller kvinna - kör på!

Men för Dig som kanske kommer på något litet eller stort som Du vill förändra. Det krävs action och att ändra beteenden som gör att det blir som Du vill.

Börja med att formulera Ditt mål som om Du redan vore där. Ta ett kliv bakåt - vilka handlingar behöver Du genomföra för att nå dit?

Här kommer ett enkelt kortfattat exempel om Du känner Dig som en soffpotatis och vill komma igång och springa för att må bättre.

Målet: Jag springer en mil under en timme senast nästa vår, i maj (Känn Dig in i känslan, se det framför Dig)

Action (från målet och bakåt till nu dvs sista steget innan målet står först) Lev Dig in i varje delmål när Du backar från målet och till idag.

• jag deltar i tjejmilen maj 2016
• jag dubbar mina joggingskor from december joggar jag 7 km tre gånger i veckan
• jag deltar 5 km i novemberruset
• jag har utökad joggingsträckan till 5 km tre gånger i veckan from oktober
• jag joggar 2 km tre gånger i veckan from september
• jag anmäler mig till en "kom igång och spring" grupp som startar i september
• jag promenerar 2 km tre gånger i veckan from söndag
• jag köper bra joggingskor i morgon

Bocka av för varje delmål och fira längs vägen. Delmålen måste vara konkreta för att Du ska veta att Du är på rätt väg.

Bästa som finns att kunna sätta bock i kanten - be någon dunka Dig i ryggen, klappa Dig själv på axeln och  gärna ett litet segervrål, töntigt men det ger lite extra energi.

Det är inte Dina tankar, eller det Du säjer att Du ska göra som skapar resultat utan att Du faktiskt gör något.

Publicerat: 2015-08-03