När blev Du förbannad senast?

Blev Du arg, stressad, upprörd, irriterad när

• Idioten i bilen framför aldrig åkte ut i rondellen
• Barnen var kinkiga och inte ville ta på sig kläderna när Du var sen i morse
• Du välte ut mjölkpaketet vid frukosten
• Toapappret var slut och ingen hade bytt rulle
• Du inte hittade någon ledig parkeringsplats och Du var redan sen till mötet
• Kunden hade klagomål på leveransen
• Ingen lyssnade på Dig på mötet

Känner Du igen Dig?

Ingen go känsla, eller hur?

Hur vi själva upplever en viss situation påverkar vilka känslor och tankar som väcks och vilka hormoner som frisätts.

Neuroeconomist Paul J Zaks forskning om oxytocinet har visat att det motverkar hormonerna kortisol och adrenalin, hormoner som frisätts vid stress och hot om konflikt. Misstänksamhet, negativa bilder av andra och en dömande attityd, är beteenden som ökar kortisolmängden. Ett överskott av kortisol över tid orsakar orkeslöshet, sömnsvårigheter och hjärt- och kärlsjukdomar osv.

... och vad har det med mental träning och coaching att göra?

Genom mental träning kan Du lära Dig att ta kontroll över Dina känslor.

Du ska jämföra mental träning med fysisk träning. Börjar Du löpträna idag så räknar Du knappast med att Du har bättre kondition redan i morgon och inte behöver träna mer.

Dvs den mentala träningen behöver vara systematisk genom att den är;

• Strukturerad i ett antal olika faser
• Pågår över en längre tid
• Genomförs kontinuerligt

Genom coaching kan jag lära Dig hur det går till. Eller varför inte jobba med hela arbetslaget för att få alla att prestera bättre.

Hör av Dig så får Du veta mer.

Publicerat: 2015-05-21